Tag: puerto rico

Planifique la lonchera saludable y sabrosa para el regreso a la escuela

Alternativas para sus niños Se acerca el regreso a clases y la lonchera es fundamental para nuestros pequeños. Su contenido es clave para que nuestros niños obtengan los nutrientes necesarios que fomenten su aprendizaje óptimo. La planificación es de suma importancia para que logremos preparar meriendas saludables, sabrosas y divertidas. Esto requiere organizarse un poco. […]

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Comida criolla: cuando las porciones puertorriqueñas nos traicionan

Comida criolla: cuando las porciones puertorriqueñas nos traicionan

Por Rosa M. García, chef especialista en comida saludable Propietaria, Criolite ¿Qué puertorriqueño no disfruta de la comida criolla? Ya es cultural incluir arroz en nuestra dieta, ni hablar de las verduras, ¿qué me dicen del pan? ¿Cómo logramos vencer esa brecha cultural para comer más saludable? ¿Cómo logramos mantener una dieta balanceada con tantos […]

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Comer saludable y disfrutar de las fiestas en la Navidad

Comer saludable y disfrutar de las fiestas en la Navidad

Por Rosa M. García Flores, chef y empresaria emprendedora Llega la Navidad y el espíritu boricua fiestero se exacerba, de eso no cabe la menor duda. Después de todo, disfrutamos de las Navidades más largas del mundo. Una de las piezas claves de nuestras fiestas es la comida. ¡Admitámoslo, a los puertorriqueños nos gusta comer! […]

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Dieta alta en proteina Criolite Performance

Cómo una dieta alta en proteínas puede ayudarte a controlar tu peso

  ¿Haces ejercicio? ¿Estás sobrepeso o quieres mantenerlo? Si has comenzado o deseas comenzar un régimen alimenticio que te redunde en resultados positivos, el consumo saludable de mayor carne, pollo, pavo, o pescado te puede ayudar no sólo a bajar de peso, sino a mantenerlo. En ocasiones, arriesgamos nuestra salud sometiéndonos a dietas rigurosas que […]

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mujer con camisa verde y plato verde con cinta de medir para bajar de peso

Alimentación saludable: la clave para bajar de peso

El sobrepeso y la obesidad solo pueden combatirse de una forma: con metas realistas. Al principio siempre será difícil; todos los cambios lo son y no existen atajos para lograrlo. Entre las metas realistas están: Tratar de bajar de 1 a 2 libras por semana. Esto te ayudará a no volver a subir ese peso. […]

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